5 prácticos tips para cuidar de tu salud

1. Combate el estrés

Algunos consejos para deshacerte del estrés son escuchar música relajante, darte un baño, leer, hacer ejercicio o cualquier otra actividad que cuente como un tiempo exclusivo para ti.

2. Trata de dormir bien

Desarrolla un hábito para acostarte y despertar a las mismas horas, evita ver televisión, computadora o celular antes de acostarte, y nunca te recuestes si no tienes sueño, ya que
también puede ser perjudicial forzarse a dormir.

3. No descuides tu postura

Al estar sentado, parado o agachado y mantener una postura correcta, podemos prevenir dolores, torceduras o problemas de espalda que, más adelante, pueden resultar muy perjudiciales.

4. La mente también necesita ejercicio

El bienestar y agilidad mental son básicos para una mejor salud, los puedes desarrollar al practicar juegos de mesa, leer, hacer crucigramas o ejercicios de cálculo mental, esto impulsa a tu cerebro para activarse y ser más productivo.

5. Evita el síndrome del “túnel carpiano”

El síndrome del túnel carpiano se desarrolla al utilizar el mouse o el pad de una laptop, ya que haces el mismo movimiento de la mano y la muñeca por mucho tiempo.

Intenta usar ambas manos o cambiar de postura, en caso de sentir algún hormigueo, descansa; si persiste la molestia, no dudes en acudir con un doctor.

Créditos: posta.com.mx